{"id":3098,"date":"2025-03-10T19:47:37","date_gmt":"2025-03-10T18:47:37","guid":{"rendered":"https:\/\/souslaileduphoenix.com\/?p=3098"},"modified":"2026-02-04T14:16:24","modified_gmt":"2026-02-04T13:16:24","slug":"surpoids-et-si-on-saimait-enfin-suffisamment-pour-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/souslaileduphoenix.com\/index.php\/2025\/03\/10\/surpoids-et-si-on-saimait-enfin-suffisamment-pour-maigrir\/","title":{"rendered":"Maigrir autrement : quand l\u2019amour de soi change tout"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ah, la perte de poids<\/span><\/strong> \u2026 Un sujet aussi \u00e9pineux qu\u2019une fourchette plant\u00e9e dans un g\u00e2teau au chocolat. On voudrait bien voir l\u2019aiguille de la balance descendre, mais entre la culpabilit\u00e9<\/span><\/strong> post-repas et les r\u00e9gimes<\/span><\/strong> plus stricts qu\u2019un prof de maths en col\u00e8re, on finit souvent par jeter l\u2019\u00e9ponge \u2026 dans un pot de glace.\u00a0<\/p>

Et si, au lieu de se battre contre notre corps, on essayait un truc r\u00e9volutionnaire<\/span><\/strong> ? S\u2019aimer<\/strong><\/span> suffisamment pour lui donner ce dont il a r\u00e9ellement besoin. Oui, oui, je vous vois lever les yeux au ciel : \u00ab S\u2019aimer dans ce corps ? Impossible ! \u00bb. Et si on essayait ?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Se maltraiter n\u2019a jamais fait fondre les kilos (sauf peut-\u00eatre ceux de l\u2019estime de soi)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Soyons honn\u00eates : qui a d\u00e9j\u00e0 r\u00e9ussi \u00e0 atteindre ses objectifs en se r\u00e9p\u00e9tant chaque matin devant le miroir \u00ab Pfff, je suis horrible, faut vraiment que je perde du poids ! \u00bb ? Pas grand monde. Le corps n\u2019est pas un ennemi \u00e0 dompter<\/span><\/strong>, c\u2019est un compagnon \u00e0 \u00e9couter, \u00e0 accompagner.\u00a0<\/p>

Quand on se critique sans cesse, on d\u00e9borde de stress<\/span><\/strong> et donc de cortisol<\/span><\/strong>, et devinez quoi ? Ce cher cortisol favorise le stockage<\/span><\/strong> des graisses (surtout au niveau du ventre). Un peu contre productif, non ?\u00a0<\/span><\/p>

R\u00e9sultat<\/span><\/strong> : plus on se flagelle mentalement, plus notre corps se braque et s\u2019accroche \u00e0 ses r\u00e9serves comme un enfant \u00e0 son doudou.\u00a0<\/span><\/p>

Et si, au lieu de se torturer, on essayait la douceur ?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Manger sain, non pas pour \u00eatre mince, mais parce qu\u2019on le m\u00e9rite<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00ab\u00a0Je dois manger une salade, sinon je vais grossir.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab Je dois \u00e9viter le chocolat, je ne le m\u00e9rite pas. \u00bb<\/p>

STOP. Changez la narration.\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>

\u00ab\u00a0Je vais manger une salade, parce que mon corps m\u00e9rite des nutriments qui le boostent.\u00a0\u00bb<\/p>

\u00ab\u00a0Je vais savourer ce chocolat sans culpabiliser, parce que le plaisir fait aussi partie de l\u2019\u00e9quilibre.\u00a0\u00bb<\/p>

Quand on arr\u00eate d\u2019associer l\u2019alimentation \u00e0 la punition et \u00e0 la r\u00e9compense de soi, on red\u00e9couvre l\u2019\u00e9coute de son corps. Il sait<\/span> <\/strong>ce qui est bon pour lui, encore faut-il lui faire confiance<\/span><\/strong> au lieu de lui imposer des r\u00e8gles sorties d\u2019on ne sait o\u00f9.\u00a0<\/span><\/p>

Et si on choisissait nos aliments non pas en fonction de notre poids, mais de notre bien-\u00eatre ?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le poids \u00e9motionnel, celui dont on ne parle pas (mais qui p\u00e8se lourd)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Parfois, ce ne sont pas les calories le probl\u00e8me, mais ce qu\u2019on porte inconsciemment. Une blessure d\u2019abandon, une peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, une carapace qu\u2019on s\u2019est construite inconsciemment pour se prot\u00e9ger.\u00a0<\/span><\/p>

Manger pour combler un vide \u00e9motionnel, est-ce vraiment ce dont on a besoin ?\u00a0<\/span><\/p>

C\u2019est l\u00e0 que la kin\u00e9siologie<\/span><\/strong> peut \u00eatre une vraie alli\u00e9e :\u00a0<\/span><\/p>

-Elle aide \u00e0 identifier les blessures<\/span><\/strong> cach\u00e9es derri\u00e8re nos comportements alimentaires,<\/p>

-Elle augmente la confiance<\/span><\/strong> et l\u2019estime de soi<\/span><\/strong>,\u00a0<\/p>

-Elle lib\u00e8re les blocages \u00e9motionnels<\/strong> <\/span>qui nous poussent \u00e0 manger pour autre chose que la faim,<\/p>

-Elle nous reconnecte \u00e0 notre corps<\/span><\/strong>, non plus comme une chose \u00e0 modifier, mais comme un alli\u00e9 \u00e0 ch\u00e9rir.\u00a0<\/span><\/p>

Et si on all\u00e9geait d\u2019abord notre esprit avant de vouloir all\u00e9ger notre corps ?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Conclusion : maigrir par amour, non par haine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Maigrir quand on est en surpoids ne devrait jamais \u00eatre une punition. Ni un combat. Ni une souffrance. C\u2019est une cons\u00e9quence naturelle du fait de s\u2019\u00e9couter<\/span><\/strong>, de se respecter<\/span><\/strong> et de s\u2019aimer<\/span><\/strong> suffisamment pour donner \u00e0 son corps ce dont il a r\u00e9ellement<\/span><\/strong> besoin.\u00a0<\/span><\/p>

Vous en doutez ? C\u2019est pourtant ce que j\u2019ai exp\u00e9riment\u00e9 apr\u00e8s des ann\u00e9es \u00e0 suivre des r\u00e9gimes drastiques sans aucun r\u00e9sultat.\u00a0<\/span><\/p>

Alors, la prochaine fois que vous vous regardez dans le miroir, au lieu de vous juger, essayez un \u00ab\u00a0Merci mon corps d\u2019\u00eatre l\u00e0 pour moi. Je vais prendre soin de toi parce que tu le m\u00e9rites.\u00a0\u00bb.<\/p>

\u00cates-vous pr\u00eat.e \u00e0 changer votre regard sur votre corps ?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJe suis pr\u00eat.e !<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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