{"id":5151,"date":"2026-02-24T18:03:04","date_gmt":"2026-02-24T17:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/souslaileduphoenix.com\/?p=5151"},"modified":"2026-03-02T17:56:07","modified_gmt":"2026-03-02T16:56:07","slug":"mon-rapport-a-lalimentation-a-change-mon-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/souslaileduphoenix.com\/index.php\/2026\/02\/24\/mon-rapport-a-lalimentation-a-change-mon-poids\/","title":{"rendered":"Mon rapport \u00e0 l\u2019alimentation a chang\u00e9 mon poids"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00c9crire un article sur le poids, c\u2019est aussi l\u2019occasion pour moi de me livrer un peu.\u00a0<\/p>

Parce que le poids<\/strong><\/span>, l\u2019alimentation<\/span><\/strong>, le rapport au corps<\/span><\/strong>, ont toujours \u00e9t\u00e9 des sujets sensibles<\/span> <\/strong>dans ma vie (jusqu\u2019\u00e0 r\u00e9cemment du moins).\u00a0<\/p>

Aujourd\u2019hui, j\u2019accompagne des personnes en kin\u00e9siologie sur ces th\u00e9matiques. Mais avant d\u2019\u00eatre professionnelle, je suis une personne avec son v\u00e9cu, ses exp\u00e9riences, ses questionnements, et mon parcours explique aussi pourquoi j\u2019aime tant accompagner d\u2019autres personnes sur ces sujets-l\u00e0.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Grandir avec un rapport au corps compliqu\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Depuis l\u2019enfance, le poids et le rapport \u00e0 mon corps a \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9 : on se moquait de moi, je me trouvais trop grosse<\/span><\/strong>, je me sentais diff\u00e9rente<\/span><\/strong>.<\/p>

Cela m\u2019a emp\u00each\u00e9e de faire certaines activit\u00e9s, cela m\u2019a limit\u00e9e dans mes choix (vestimentaires entre autres !), cela m\u2019a parfois isol\u00e9e<\/strong><\/span> aussi.<\/p>

J\u2019ai m\u00eame chang\u00e9 d\u2019\u00e9cole suites aux moqueries<\/span><\/strong> de certains enfants\u2026 on ne parlait pas de harc\u00e8lement scolaire \u00e0 cette \u00e9poque l\u00e0.\u00a0<\/p>

Grandir avec l\u2019impression de ne pas avoir \u201cle bon corps\u201d, c\u2019est grandir avec un sentiment d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9<\/span><\/strong>. Je me sentais nulle<\/span><\/strong>. Incapable<\/span><\/strong>. Incapable de maigrir. Incapable de me contr\u00f4ler.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les r\u00e9gimes, la culpabilit\u00e9 et le cercle infernal<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/p>

J\u2019ai enchain\u00e9 les r\u00e9gimes, des r\u00e9gimes tr\u00e8s restrictif : celui o\u00f9 on ne mange que de la soupe et une pomme ou encore celui o\u00f9 on ne se nourrit que de boissons prot\u00e9in\u00e9es. Je perdais quelques kilos, \u2026 puis j\u2019en reprenais davantage.\u00a0<\/p>

Je grignotais en cachette, en m\u2019assurant de bien camoufler les emballages des kinder d\u00e9lices. Je culpabilisais. Les repas devenait une lutte. Manger \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une faute, un manque de volont\u00e9.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

Je redoutais les visites m\u00e9dicales, les di\u00e9t\u00e9ticiennes (que j\u2019adore aujourd\u2019hui !) et les heures de sport \u00e0 l\u2019\u00e9cole (j\u2019avoue avoir encore un peu de mal avec la course \u00e0 pieds). La honte \u00e9tait omnipr\u00e9sente.\u00a0<\/p>

Et quoi que je fasse, rien ne fonctionnait durablement<\/span><\/strong>. Je me sentais condamn\u00e9e<\/span><\/strong> \u00e0 rester dans ce corps que j\u2019abhorrais car il ne voulait pas devenir tel que je l\u2019esp\u00e9rais. A un moment, je me suis m\u00eame persuad\u00e9e que je n\u2019\u00e9tais pas faite pour \u00eatre autrement, comme si ce poids \u00e9tait une fatalit\u00e9<\/span><\/strong>, mais cela n\u2019a pas facilit\u00e9 les choses pour autant.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le premier d\u00e9clic : comprendre l\u2019\u00e9quilibre<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Les choses ont commenc\u00e9 \u00e0 changer quand j\u2019ai compris ce qu\u2019\u00e9tait r\u00e9ellement l\u2019\u00e9quilibre alimentaire<\/strong><\/span> : apprendre \u00e0 lire les \u00e9tiquettes, comprendre la composition des aliments, \u00e9couter sa faim et son corps.\u00a0<\/p>

Petit \u00e0 petit, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 perdre du poids. Deux dizaines de kilos pour \u00eatre exacte. Mais je restais encore en ob\u00e9sit\u00e9\u2026 et malgr\u00e9 mes efforts j\u2019ai stagn\u00e9 \u00e0 ce poids pendant des ann\u00e9es<\/span><\/strong>.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le basculement (plus qu\u2019) inattendu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Puis je suis tomb\u00e9e malade : rien \u00e0 voir avec le poids, mais cette maladie m\u2019a oblig\u00e9e \u00e0 changer radicalement mon alimentation pour \u00e9viter qu\u2019elle ne s\u2019aggrave.\u00a0<\/p>

Et l\u00e0, tout a chang\u00e9 : mon rapport \u00e0 l\u2019alimentation s\u2019est transform\u00e9 du jour au lendemain<\/strong><\/span>.\u00a0<\/p>

Si je voulais vivre, je me devais de modifier mon alimentation. Ce n\u2019\u00e9tait plus une question de choix. C\u2019\u00e9tait une n\u00e9cessit\u00e9 vitale.<\/span><\/strong>\u00a0<\/p>

Manger \u00e9quilibr\u00e9 n\u2019\u00e9tait plus un levier pour perdre du poids, c\u2019\u00e9tait un acte de pr\u00e9servation, un acte de vie.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

Et paradoxalement, le fait d\u2019avoir int\u00e9gr\u00e9 que je n\u2019avais plus le choix, \u00e7a a rendu les choses beaucoup plus simples<\/span><\/strong>.\u00a0<\/p>

Il n\u2019y avait plus de n\u00e9gociation int\u00e9rieure<\/span><\/strong> (\u00ab Tu peux bien en manger un petit morceau ! \u00bb, \u00ab Tu feras plus attention demain \u00bb). C\u2019est comme si j\u2019avais rendu les armes dans la lutte contre mon envie de manger<\/span><\/strong> : oui, j\u2019ai envie de toutes ces choses, mais de toute mani\u00e8re je n\u2019y ai pas le droit et c\u2019est comme \u00e7a.<\/p>

C\u2019est aussi \u00e0 ce moment-l\u00e0 de ma vie que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 quelque chose d\u2019essentiel. Pendant des ann\u00e9es, j\u2019avais consid\u00e9r\u00e9 mon corps comme un adversaire : il me r\u00e9sistait, il me mettait des b\u00e2tons dans les roues, il me faisait souffrir.\u00a0<\/p>

Mais face \u00e0 la maladie, ma perception a chang\u00e9. Mon corps \u00e9tait l\u00e0, il tenait bon, il faisait de son mieux.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

Malgr\u00e9 tout ce que j\u2019avais fait subir \u00e0 mon corps durant toutes ces ann\u00e9es, il continuait de me porter. Et j\u2019ai compris que mon corps n\u2019avait jamais \u00e9t\u00e9 contre moi. A partir de l\u00e0, mon rapport \u00e0 mon corps a s\u2019est profond\u00e9ment modifi\u00e9 : de la lutte \u00e0 une profonde reconnaissance.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ce que j\u2019ai compris<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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J\u2019ai perdu du poids rapidement et sans lutte int\u00e9rieure.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

Oui, \u00e7a peut para\u00eetre normal le fait d\u2019avoir perdu du poids puisque j\u2019ai modifi\u00e9 mon alimentation et qu\u2019elle \u00e9tait tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9e.\u00a0<\/p>

Mais j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 fait pleins de r\u00e9gimes, beaucoup plus restrictifs que cela auparavant, et aucun n\u2019avait fonctionn\u00e9 de cette mani\u00e8re.\u00a0<\/p>

Et en plus, cette fois, je n\u2019\u00e9tais absolument pas tent\u00e9e. J\u2019avais profond\u00e9ment conscience que certains aliments \u00e9taient mauvais pour moi et de fait, ils ne me faisaient absolument plus envie.\u00a0<\/p>

La diff\u00e9rence \u00e9tait dans ma perception<\/span> <\/strong>: je ne mangeais plus contre moi, pour atteindre un but esth\u00e9tique, mais je mangeais pour moi tout simplement.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>

Et \u00e7a a tout<\/span><\/strong> chang\u00e9.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Un regard diff\u00e9rent<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Je ne crois plus aux approches restrictives. Je ne crois plus \u00e0 la culpabilit\u00e9 comme moteur. Je ne crois plus \u00e0 la guerre contre soi.\u00a0<\/p>

Je crois \u00e0 l\u2019\u00e9coute<\/strong><\/span>, \u00e0 la compr\u00e9hensio<\/strong>n<\/span>, \u00e0 la transformation int\u00e9rieure<\/span><\/strong>.\u00a0<\/p>

C\u2019est aussi ce que je vois dans ma pratique : quand la perception change, quand le rapport \u00e0 soi s\u2019apaise, les choses peuvent \u00e9voluer de mani\u00e8re beaucoup plus simple.\u00a0<\/p>

Si ce sujet vous touche, sachez que vous n\u2019\u00eates pas seul.e, que vous n\u2019\u00eates pas nul.le, ni faible. Et votre corps n\u2019est pas votre ennemi.\u00a0<\/p>

Parfois, ce n\u2019est pas le corps qu\u2019il faut changer, c\u2019est le regard que l\u2019on pose sur lui.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Se faire accompagner<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Changer son rapport \u00e0 l\u2019alimentation est souvent plus simple lorsque l\u2019on est accompagn\u00e9.<\/p>

L\u2019\u00e9quilibre alimentaire ne s\u2019improvise pas : il est essentiel de s\u2019appuyer sur des professionnels de sant\u00e9<\/span> <\/strong>(m\u00e9decins, di\u00e9t\u00e9ticiens) pour b\u00e9n\u00e9ficier de conseils adapt\u00e9s et s\u00e9curis\u00e9s<\/span><\/strong>. Tous les \u00ab conseils \u00bb glan\u00e9s sur les r\u00e9seaux sociaux ne se valent pas, surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de sant\u00e9.<\/p>

Mais au-del\u00e0 de l\u2019assiette, il y a tout ce qui l\u2019entoure<\/span><\/strong> :<\/p>